Como melhorar seu sistema imunológico?

Eu quero te fazer uma pergunta: você tem tempo? Ou você é aquela pessoa que vai dormir achando que não fez nada que poderia ter feito?

Agora, estamos vivendo um momento de quarentena talvez você tenha mais tempo do que antes ou talvez menos tempo do que antes, dependendo do que aconteceu com a sua ROTINA. Rotina é o hábito de fazer algo sempre do mesmo modo, mecanicamente; rotineira.

Nada vence a disciplina de fazer a mesma coisa todos os dias.

Mas, para você fazer a mesma coisa todos os dias, você precisa ter uma intenção, um objetivo. Se você sabe para onde quer ir, só precisa fazer o passo a passo todos os dias para alcançar.

Mas, porque estou dizendo isso? Porque com essa avalanche de informação que estamos recebendo, estamos distraídos. Muitas lives, cursos gratuitos, notícias falsas, preocupações e o nosso tempo está se esvaindo.

Como aproveitar o tempo nessa época? Se eu posso te falar uma coisa, durma bem para melhorar o seu sistema imunológico e evite as distrações. Conseguir horas de sono suficientes, reduz a suscetibilidade a doenças de menor gravidade, como o resfriado. Aí vc me fala: não é tão fácil assim. Não é. Agora, eu quero que você tire um tempo pra me responder: fecha seus olhos e pense: o que você quer que aconteça quando essa crise passar. Não importa o tempo que vai durar.

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